둥이나무

요즘 현대사회에 스트레스성 공황장애는 더 이상 특정인만의 발생하는 질환이 아니며 주변에도 스트레스성 공황장애를 앓고 있는 분들을 어렵지 않게 만나 볼 수 있습니다. 국가정보포털 의학정보에서도 일부 연구에 따르면 전체 성인 인구의 30% 정도가 한 번 이상은 스트레스성 공황장애 증상을 경험한다고 설명 하는데요 공황발작은 공황장애 증상 중 하나이고, 특징적인 증상들을 모두 포괄하고 있는 용어로 생각하시면 됩니다. 스트레스성 공황장애란 무엇인가? 공황장애란 심한 불안과 발작 또는 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 아무런 예고 없이 갑작스럽게 발생하는 불안장애의 하나 입니다. 쉽게 설명 하면 건강한 사람들도 무서운상황에서 심한 공포를 느끼는 것은 자연적인 반응이나, 일상적인 생활에서 특별한 원인이 없이 위협과..

우울증이란 무엇인가? 우울증의 한자적 사전 의미는 근심할 憂(우), 답답할 鬱(울) 증세 症(증) 즉, 우울증은 우울감을 주요 증상으로 하여금, 다양한 인지 및 정신 신체적 증상에 문제를 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환이라고 할 수 있겠습니다. 세계보건기구(WHO)에서는 전 세계적으로 약 3억명정도가 현재 우울증에 시달리고 있으며, 한사람의 인생에 있어서 우울증에 걸릴 가능성은 약 10%라고 합니다. 우울증의 주된 원인은 장기간 사회적 스트레스, 사랑하는 사람을 잃거나 실직과 같은 삶에 있어 중요한 일이 발생했을때 위험요소가 증가한다고 합니다. 우울증 초기증상 9가지 다음 징후와 같은 증상은 정신과 협회에 의해 주요 우울 장애의 징후로 분류 되며, 최소 5개 이상 포함이 된다면 우울증 초기증상일..

스트레스는 무엇일까요? 1930 년대에 Hans Selye가 만든 용어는 처음에는 "변화에 대한 요구에 대한 신체의 비특이적 반응"이라고 정의되었는데요. Hans Selye는 스트레스의 압력이 우리의 행동을 조정하는데 필요한 동기를 생성한다고 믿었고 스트레스가 좋거나 나쁠 수 있다고 생각했습니다. 약간의 스트레스는 아침에 침대에서 일어나고, 잠재적인 위험을 경계하고, 일상적인 책임을 상기시켜줌으로써 우리를 발끝으로 유지시킬 수 있습니다. 우리 모두는 스트레스와 불안에 반응하는데요 우리 중 일부는 스트레스가 많은 상황에 건전한 방식으로 적응하고 대처할 수 있는 반면 다른 사람들은 약간의 스트레스로 인해 심하게 압도당할 수 있습니다. 스트레스에 대처하는 우리의 능력은 환경적 요인과 유전적 요인 모두와 밀접한..

오늘은 후광효과에 대해 알아보자. 일반적인 후광 효과 사람들은 어떤 사람이 매력적이면, 그 사람은 지적이고, 관대하고, 성격도 좋고, 집안 환경도 좋을 거라고 생각한다. 그에 비해 어떤 사람이 매력적이지 않으면, 그 사람은 둔하고, 이기적이고, 성격도 나쁘고, 집안 환경도 나쁠 것이라고 생각한다. 이처럼 신체적 매력이 개인의 다른 인상 평가에 긍정적으로 영향을 미치는 현상을 '후광 효과'라고 하고, 부정적으로 영향을 미치는 현상을 '부정 후광 효과'(Negative Halo Effect)라고 한다. 마케팅에도 후광효과가 있다. 마케팅에도 후광효과는 존재한다. 소비자가 눈에 잘 띄는 브랜드의 제품에 대해 긍정적인 경험을 할 때, 브랜드와 제품에 유리하게 브랜드 충성도를 형성하게 된다. 후광 효과는 브랜드 ..

현 미국 대통령 트럼프의 습관과 성격을 보고 Mind Set을 다잡아 볼까 합니다. ■ 도널드 트럼프는 하루에 4시간 자고, 한 주에 38시간은 독서를 한다고 합니다. 벌써 여기서 배워야 할 습관이 보이네요, 성공한 사람들은 정말 잠을 안 자는 것 같아요 한 주에 38시간은 독서하는 습관이면 하루에 5시간 이상은 무조건 책을 읽는 습관이 있다는 것이네요 ■ 도널드 트럼프가 알려주는 13가지 성공습관 01. 항상 더 높은 곳을 바라보며 자신을 채찍질하라. 02. 남들이 거절한다 하더라도 절대 포기하지 마라. 03. 문제에 관심을 집중하지 말고 해결책에 관심을 집중하라. 04. 정말로 옳은 판단을 내리고자 한다면 직관을 활용할 줄 알아야 한다. 직관을 많이 활용하면 할수록 직관을 활용하는 능력도 향상된다. ..